w domu

3 tyg. act siłka i 2 tyg. w domu i chyba zrobie od dzis jeszcze tydzien act na siłowni.

Spoko Rolla nauczylem sie przedchwila w domu na łóżku tylko teraz go musze na podworku wyprobwac. Jak mam opanowanego rolla to co mam dalej cwiczycz? Monkey? Tic Tac??

No a poza gainerem lepiej zainwestować w białko węgli jest pełno w domu ryż/kasza itd a gainer to ww + słabo jakościowo białko ;]

nic nie ma lepszego - chodziło mi tylko o obciązenia, których zwykle w domu nie ma członek-mafia.suple.hardcor.pl

sory potrzebna mi wykałaczka bo cos mi w zebie siedzi a wczoraj zużyłem ostatnia. ma ktos w domu? zapałka tez moze być Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

nie chodzi o to ze mam kolopoty strawieniem, ale znalalem to w domu i zastanawialo mnie czy warto bylo by to brac.

Otóż nie mam żadnych drążków ani poręcz niestety, możesz poradzić taki program który jest łatwo wykonalny w domu?

Mi też by się przydała jakaś porada na tene temat :) Chciałbym poćwiczyć jeszcze dodatkowo w domu właśnie z takim sprzętem. Więc proszę o ćwiczenia na masę. "Trening czyni mistrza"

Ja byłem u ortopedy bo dostałem skierowane i mi lekarz powiedział że mam troche uszkodzony i nie powinienem wykonywac ćwiczen obciazajacych kregosup mam tez w domu drązek to czasem po d ciągam sie i mam tez problem ze wzrostem tez byłem u lekarza i sprawdził mi geny i powiedział ze mam 2 lata wstecz czyli takie opuznione dojrzewanie mam teraz [...]

Soja już przecież w Econo była. Mam jakieś 3 opakowania w domu bo się kiedyś pokusiłem:-)))

Idź na sekcje bokserską czy jaką tam chcesz i trenuj. W domu to możesz sobie w bierki grać a nie uczyć się boksować z youtuba.

Wiem szukam jakiejś siłowni z trenerem bo sam nie chce sobie krzywdy zrobić a do puki nie znajdę to muszę ćwiczyć w domu

co masz w domu dostepne ze sprzetu do treningu? no jak odpuszczas zjuz po tygodniu treningow, to byc moze nie jest to po prostu sport dla Ciebie

co do czystej efki to na opakowaniu vaso zauwazylem ostatnio ze nie jest ona dokonca czysta bo zawiera jeszcze 200mg jakiejs innej supstancji,nie moge teraz napisac jej nazwy bo nie jestem w domu,ale ci ktory uzywali wiedzą o co chodzi.tak wiec co to dodatek i czemu on służy??

ale kiedy się wyrówna? Ja ogólnie w domu ćwiczę i mam wszystko co trzeba do ćwiczenia po prostu ćwiczę normalnie i siła jest taka sama jak w prawej ręce ;)

Masz jakiś staż z treningiem w domu ? Jeśli nie to poleciłbym Ci plan Mawashiego dla początkujących żeby jakieś podstawy wyrobić.Sam od niego zaczynałem i efekty były zauważalne w sile jak i sylwetkowo :) http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

Cos co zachęci. Nie przesadzaj nowotwór 1 miech temu bolał ją zeładek ponad miech całe te dni w domu śiedziała piła mięte i te na wątrobe.

[...] pod dany organizm. Co innego będzie dobre dla osoby z doświadczeniem i silnymi mięśniami głębokimi, a co innego dla osoby otyłej, która 20 lat spędziła siedząc w pracy i w domu przed telewizorem. Z tego też względu zawsze przed zadaniem tego typu pytania warto napisać coś więcej na swój temat i ewentualnie również wrzucić zdjęcia sylwetki. [...]

Siłke narazie sobie odpuść, masz jeszcze czas narazie ćwicz w domu jakies pompki, brzuszki

No ale aeroby robie po treningu silowym, wiec glukoza po to, zeby zapobiec katabolizmowi potreningowemu, dopiero pojakims czasie jzu w domu miesko z ww zlozonymi.